El secreto de Finlandia para continuar siendo el «país más feliz del mundo»

Finlandia fue elegido por cuarto año consecutivo como el «país más feliz del mundo», por delante de Dinamarca, Suiza e Islandia, en una clasificación mundial del bienestar que se ha visto afectado de maneras dispares por la pandemia.

Dentro de los 10 países más felices del mundo, 9 corresponden a Europa. En tanto, el país que ocupó el último lugar del ránking fue Afganistán. En Latinoamérica destaca Costa Rica como el más feliz en el puesto 16º, seguido de Guatemala (30º), Uruguay (31º), Brasil (35º), México (36º), Panamá (41º) y Chile (43º), en una lista de 149 naciones que tiene en cuenta datos de los últimos tres años.

El país 149º, es decir, el más infeliz según esta lista, es Afganistán, una nación sometida a décadas de guerras y conflictos, acompañado en los últimos puestos por varios países africanos.

Los autores del estudio, patrocinado por Naciones Unidas y que se publica desde 2012, usan sondeos de la empresa Gallup que interrogan a los entrevistados sobre su percepción de la felicidad y cruzan estos datos con cifras del PIB, datos sobre libertad individual, corrupción y otros para llegar a un resultado.

La pandemia no parece haber influido mucho

Comparando esta lista con otras anteriores a la pandemia, los autores del estudio comprueban que ha habido «una frecuencia de emociones negativas significativamente superior» en un tercio de países, pero en 22 países no se percibe un declive del bienestar ni tampoco de la percepción que la gente tiene de su propia vida, resume, sorprendido, John Helliwell, uno de los autores del estudio.

«Una explicación posible es que la gente ve el COVID-19 como una amenaza común y exterior que hace daño a todo el mundo y que ha generado un mayor sentimiento de solidaridad y empatía», dijo el experto.

Pese a los inviernos largos y a que sus habitantes tienen reputación de poco expresivos y muy solitarios, Finlandia tiene un nivel de vida alto, servicios públicos que funcionan muy bien, muchos bosques y lagos y registra índices muy positivos en materia de solidaridad y lucha contra la pobreza y desigualdad.

Finlandia logra una nota de 7,84 sobre 10, y por primera vez Holanda entra en el «top 5» al ocupar la quinta plaza de la última edición de este «World Happiness Report». El país nórdico es asimismo uno de los más desarrollados con el mejor balance contra el COVID-19, pues el país ha llegado a altos niveles «en las medidas de confianza mutua que han contribuido a proteger vidas durante la pandemia», según el estudio.

Desde hace una década, los países nórdicos europeos ocupan de manera ininterrumpida los primeros lugares en esta clasificación: antes de Finlandia, Noruega fue líder de felicidad en 2017 y Dinamarca ocupó durante tiempo ese primer lugar. Entre las grandes potencias, India es la que se encuentra en los puestos más bajos, en el 139º lugar.

Los primeros lugares de la lista quedaron organizados de esta manera:

1. Finlandia
2. Islandia
3. Dinamarca
4. Suiza
5. Países Bajos
6. Suecia
7. Alemania
8. Noruega
9. Nueva Zelandia
10. Austria
11. Israel
12. Australia
13. Irlanda
14. Estados Unidos
15. Canadá
16. República Checa
17. Bélgica
18. Reino Unido
19. China
20. Francia

La gran pregunta es: ¿Qué podemos aprender de los finlandeses, sobre todo teniendo en cuenta que la pandemia se extiende dejándonos frente a un horizonte incierto?

La calma finlandesa: 5 consejos para ser feliz en casa

Si le preguntas a un finlandés qué le hace feliz, una de las respuestas es la naturaleza. A los finlandeses les encanta ponerse unas botas y salir al bosque para respirar aire puro y calmar su mente. Aproximadamente el 70% del país está cubierto de bosques. La gente se enamora del aire limpio, la serenidad y el silencio que caracteriza Finlandia. Sin embargo, ahora no es el momento de viajar, sino de centrarse en la salud y el bienestar de uno mismo y de los que nos rodean. Por eso, te dejamos una serie de tips sencillos sobre cómo encontrar la calma en casa, a la manera finlandesa, mientras se sueña con la próxima aventura.

Empezar el día con una ducha fría

Si hay algo que gusta a los finlandeses es nadar en invierno, tanto como adoran la sauna. El secreto de sumergirse en agua helada radica en la sensación que se siente en todo el cuerpo una vez que se sale del agua: tan pronto como se regresa a tierra firme, la circulación se activa y el cuerpo comienza a calentarse, produciendo una sensación de felicidad. De esta forma, nuestro cuerpo produce la hormona llamada serotonina, que equilibra el estado de ánimo junto con la dopamina, y esto permite que el estrés desaparezca. La forma más fácil de hacer esto en casa es tomar una ducha helada durante un par de minutos. Si se hace por la mañana, la jornada comenzará de una forma muy refrescante. Sumérgete en la mentalidad finlandesa del Sisu, ¡y hazlo! Puedes alternar duchas frías y cálidas para obtener una sensación de sauna y esto ayudará a una mejor circulación.

Viajar a través de la literatura

Finlandia es un país de 5,5 millones de personas que anualmente pide prestados cerca de 68 millones de libros y estos forman parte de los corazones de los finlandeses. En Finlandia hay una amplia variedad de bibliotecas. Oodi, en Helsinki, fue galardonada como la mejor biblioteca pública del mundo poco tiempo después de abrir sus puertas en 2019. En 2016, la ONU nombró a Finlandia la nación más alfabetizada del planeta y los finlandeses figuran entre los usuarios más apasionados de las bibliotecas públicas del mundo. Los Mumins son probablemente el icono literario finlandés más conocido y adorado. ¡No lo dudes! Leer es seguramente más relajante que pasar tiempo en las redes sociales.

Convertir el sofá en un paseo por el bosque

Hay algo mágico en el bosque y en el alma de Finlandia que siempre ha estado vinculado a él. El color verde es relajante; el suave crujido de las hojas y los piñones suenan como si fuera música. Los finlandeses se sienten bien en el bosque. El bosque nos arraiga y nos ayuda a recordar quiénes somos y de dónde venimos. Allí es imposible sentirse solo o perdido, ya que el bosque nos proporciona protección y paz. Se ha demostrado científicamente que pasar tan solo 15 minutos rodeados de árboles ayuda calmar las pulsaciones y el cuerpo comienza a sentirse descansado.

¡Qué cura tan maravillosa para el estrés! Por lo tanto, cerrá los ojos, estirate en el sofá y hacé un viaje imaginario al bosque finlandés. Podés experimentar los sonidos relajantes de la Laponia finlandesa escuchando el álbum Scapes en Spotify.

Hornear un delicioso bollito de canela

Korvapuusti se traduce como orejas golpeadas, pero realmente son panecillos de canela horneados al estilo finlandés con un toque de cardamomo. A los autóctonos del país escandinavo les encanta tomarse un café y son considerados grandes aficionados a este producto.

De hecho, un dato curioso es que la proporción de café anual por persona es aproximadamente 10 kg. El Korvapuusti también se conoce como pullakahvit, que literalmente significa panecillo de café; el cual se puede disfrutar en casa con un café o en el lugar de trabajo, cuando sea conveniente para compartirlo con los compañeros. Para los finlandeses, el momento ideal del día para compartir un panecillo es al final de la jornada. Los bollitos de canela son reconfortantes y horneados en casa desprenden un olor acogedor en la cocina que vuelve a todos locos.

Viaja a través de internet

El gran escenario de arte contemporáneo finés abarca desde iniciativas experimentales dirigidas por artistas y galerías comerciales hasta instituciones de arte emblemáticas. En este país existen más de 55 museos de arte y numerosas galerías de arte en sus diferentes ciudades.

Finlandia es un país de grandes extremos y contrastes y, junto con la estrecha relación de los finlandeses con la naturaleza, son las principales fuentes de inspiración del arte finlandés. Los finlandeses usan el arte para relajar la mente y transportar sus pensamientos a lugares confortables y libres de estrés. ¿Por qué no hacer un viaje virtual desde tu propio sofá a los museos finlandeses para entender cómo el arte es una herramienta para la felicidad?

Cultura virtual

En marzo de 2020, el museo Amos Rex ganó el prestigioso premio LCD (Leading Culture Destination) como nuevo destino cultural del año en Europa. Disfruta de un tour virtual de este espacio cultural para ver la nueva exposición Generation 2020 a través de las Instagram stories.

Si quieres descubrir Laponia, visita el Museo de Arte Rovaniemi, situado en el Círculo Polar Ártico. Su enfoque principal es el Arte Contemporáneo Finlandés y el Arte del Norte. Para los aficionados de la cultura y para quienes buscan algo más clásico, se recomienda el Museo de Arte de Ateneum. La colección del Museo de Arte Ateneum en Helsinki incluye más de 450 obras del famoso artista finlandés Akseli Gallen-Kallela. Disfruta de un tour virtual para conocer el Ateneo. ¿Inspirado por todo el esplendor del arte finlandés que has visto online? Visita Taiko, la galería online más grande del mundo y el mercado de arte finlandés único.